Paraphernalia
Parafernalia es el conjunto de cosas que rodean determinados actos. El contenido de este blog es referente al conjunto de cosas que rodean las tan diversas aficiones y los millones de estilos de vida.

La batalla contra el insomnio. Consejos y recomendaciones.

17:06

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El año pasado en Enero, tuvo lugar uno de los mayores desbalances que le haya propinado a mi cuerpo y a mi vida. Llego el verano y mientras todos se iba a la playa, yo quise quedarme en casa solo, tanto como fuera posible. Fue mi soledad la que me llevo a incursionar en el arte del desvelo.
Sentado ante mi computadora, descubrí primero uno de tantos juegos masivos online, empece con poco y al final le dedicaba varias horas cada noche.
Al sentir que la monotonía me envolvía, seguí el consejo de alguien y active varios perfiles en linea, de los que tienen como finalidad, conseguir amigos o relaciones sentimentales.
Entonces permanecí online de todas la formas posibles durante todo el verano. Jugaba, conversaba por msn y respondía a los mensajes que recibía de las personas interesadas en conocerme.
Tampoco estaba yo muy convencido de hacerlo, pero siempre he pensado que no hay peor trámite que el que no se hace.
Fue sin darme cuenta que recibí el mensaje que cambiaría el rumbo de mi vida sentimental la primera mitad del año y comenzó una relación a distancia que me mantuvo despierto desde Febrero hasta Julio casi todos los días hasta las 3 o 4 am.
Desvelarme así me hizo sentir que envejecía velozmente y cuando finalmente la relación termino en Agosto, me resulto difícil volver a mi antiguo y adecuado ritmo biológico.
Por algunos meses, no conseguía dormir. Sencillamente no conciliaba el sueño hasta casi el amanecer y no precisamente por estar pensando en alguien, que es lo que muchos podrían especular.
Pensé que requería de los consejos de profesionales y pensé bien. Por eso quiero compartir con ustedes los consejos que recibí para luchar contra el insomnio y poder dormir bien o dormir mejor.
Para comenzar es importante ser regular a la hora de acostarse y de levantarse, es importante que el cuerpo adquiera un ritmo.
Hacer un poco de ejercicio antes de acostarse puede ayudar aunque sea solo una sesión corta de 15 minutos, puede ser muy relajante pero debe haber un espacio de al menos 30 minutos entre los ejercicios y la hora de ir a la cama.
Ese espacio es sencillo de lograr si una vez terminada la sesión tomamos un baño de agua caliente (cuando digo agua caliente no debe ser agua que supere los 30 grados porque si fuese mas caliente no tendría efecto relajante)
Para las personas obesas, la sesión de ejercicios es mas que una sugerencia una necesidad. El sobrepeso aumenta el riesgo de sufrir de Apnea del Sueño por lo que es recomendable hacerse un chequeo médico.
La alimentación y el sueño.
Debemos cenar alimentos con contenido proteico que es fuente de triptófano, un aminoácido esencial en la alimentación ya que promueve la liberación del neuro transmisor serotonina, involucrado en la regulación del sueño y el placer.
Por otro lado las personas que tienen sensibilidad a alguna clase de alimentos como los lácteos deberían evitar consumirlos durante la noche por algún tiempo y ver si influyen en la calidad del sueño.
Aunque parezca que el alcohol nos ayuda a dormir mejor, este impide que lleguemos a la fase profunda del sueño, que es cuando el cuerpo se recupera de verdad y se prepara para el día siguiente.
Algunas personas no metabolizan eficientemente la cafeína, de modo que deberíamos evitar consumirla pasado el medio día. Muchas bebidas refrescantes y pastillas para adelgazar la contienen.
Si hablamos de bebidas, no es recomendable ingerir demasiadas antes de acostarse porque esto ocasionara que necesitemos levantarnos mas de lo debido para ir al baño.
También debemos tener cuidado con los medicamentos que ingerimos, especialmente con los que no han sido prescritos por un médico. Algunos podrían estar interfiriendo en la calidad de nuestro sueño.
Evitemos tambien picar cosas dulces antes de dormir, ya que esto elevará nuestro nivel de azúcar y cuando la glucemia a mitad de la noche empiece a bajar puede provocar una hipoglucemia y eso nos hará despertar.
Las actividades y el sueño.
Aunque suene difícil de evitar ( aun es difícil para mi), no debemos mirar televisión antes ni cuando intentamos dormir. Los mensajes televisivos estimulan enormemente nuestro cerebro.
Lo mas recomendable es acostarse temprano ya que las glándulas suprarrenales se recargan entre las 11 pm y la 1 am. La corteza suprarrenal elabora glucocorticoides y otras sustancias hormonales esenciales para el mantenimiento de la vida y la adaptación al estrés.
Una vez en el dormitorio, retiremos el reloj de nuestra vista, no es necesario que sepamos a cada momento que hora es.
La cama es para descansar y así debe percibirlo nuestro cerebro. Si realizamos en ella otras actividades como trabajar o mirar televisión resultara mucho mas difícil relajarse y dormir. Incluso si una vez en ella no conseguimos dormir, lo mejor es levantarse hacer algo y volver a intentarlo después.
La temperatura ideal para el dormitorio es de 21 grados, Demasiada calor perjudica también el sueño.
Al acostarnos podemos encender un cd de música relajante con sonidos de la naturaleza, el mar o cantos de aves. Enciéndalo y olvídese de apagarlo.
Si de leer se trata, debemos leer libros relajantes, de preferencia espirituales o si se es creyente religiosos. Si es un libro que capta toda la atención como un thriller o una historia de aventura, el libro hará que permanezcamos mas tiempo despiertos y que pensemos sobre lo leído en las primeras fases del sueño.
Para terminar
El dormitorio debe ser silencioso y lo mas oscuro que sea posible. Cualquier tipo de iluminación es percibida por nuestros ojos aunque estos estén cerrados, por lo tanto afecta la producción de melatonina y serotonina y el ritmo circadiano de la hipófisis.
Si la habitación no es muy oscura, evalue la posibilidad de utilizar un antifaz y si durante la noche necesitamos ir al baño, debemos utilizar la menor cantidad de luz que sea posible.
Cumplir con estas recomendaciones no es tarea sencilla pues requiere de disciplina y fuerza de voluntad para modificar así nuestro estilo de vida pero a la larga, disfrutaremos de enormes beneficios y nuestros días serán mas productivos.



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El sistema de salud peruano: Crónicas de un fracaso anunciado.

17:53

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Me pregunto ¿que es lo que esta fallando? A veces pienso que la gran mayoría lleva puesta una venda en los ojos y lo peor es que no quieren quitársela.
Tal vez así sea mas cómodo, tal vez sea mejor caer en el precipicio sin saber que caerías.
No es un secreto que el sistema mundial de salud pública esta fallando, porque esta ante nosotros. A veces pasan años sin que suceda nada relevante y todos incluyéndome a mi mismo caemos en un profundo sopor. Entonces cual mágica advertencia sucede algo que nos sacude, vemos de nuevo las cartas sobre la mesa y deberíamos ser nosotros quienes decidamos sobre nuestro futuro.
La disyuntiva respecto a la píldora del día siguiente nos muestra solamente la punta del iceberg.
Y parece que muchos no quieren echar un vistazo debajo del agua.
Me sorprendió ver la respuesta de Rosa María Palacios en Twitter, a uno de sus seguidores quien le pidió su opinión al respecto, ella respondió que la mencionada píldora no es abortiva (Me agradaría conocer sus fundamentos) y que debe distribuirse.
No pretendo discutir en este post respecto a la forma de actuar de la pastilla, solo diré que su distribución gratuita es para mi algo sin sentido, como una decisión tomada por fatuos, por personas que intentan tapar el sol con un dedo, es como el parche que le puse a mi colchón inflable y todo por no querer desecharlo porque era casi nuevo. Al final el aire se escapo, de una manera imperceptible, pero el colchón termino igual: desinflado.
Me pregunto de nuevo: ¿Que es la píldora del día siguiente? Me respondo a mi mismo: La solución planteada para un problema, que es la concepción no deseada.
La concepción no deseada tiene un origen al igual que otros problemas que aquejan a la población como lo son la obesidad, diabetes, enfermedad cardiovascular, etc.
Según un estudio realizado por la Asociación Peruana de Estudio de la Obesidad y la Arterioesclerósis en el 2008 la obesidad atacaba al 26% de Hombres y al 24% de mujeres lo cual significa que mas de 6 millones de peruanos la padecían.
Por otro lado, un estudio realizado por la Sociedad Peruana de Cardiología reveló que la principal causa de muerte en la población adulta de Perú son las enfermedades cardiovasculares , ya que en nuestro país se registran alrededor de 3 infartos diarios.
El incremento de la obesidad provocará un aumento en la incidencia de la diabetes mellitus 2, además de la enfermedad cardiovascular.
La OMS estima que hoy viven en el mundo aproximadamente 177 millones de diabéticos y dentro de 20 años la cifra se multiplicará por 2.Cada año mas de 4 millones de muertes se pueden atribuir a dicha enfermedad.
Estudios experimentales recientes demuestran que reduciendo el sobrepeso e incrementando la actividad física, se previene la diabetes mejor que con cualquier fármaco.
Cuando la diabetes se desarrolla, la enfermedad cardiovascular es causante de la muerte prematura de la mitad de los que la padecen. A eso debemos sumarle las cargas médicas y sanitarias de la diabetes.
Perú se encuentra en una transición epidemiológica, estamos pasando de enfrentar las enfermedades transmisibles a enfrentar al mismo tiempo las enfermedades crónicas no transmisibles y estas últimas adquieren cada vez mas importancia sin que al parecer le importe a alguien.
Aun no hemos superado las trágicas epidemias de VIH, tuberculosis, paludismo, y ya nos vemos inmersos en la obesidad, diabetes y enfermedad cardiovascular, además de un total descontrol en la natalidad.
Y si a eso le agregamos el creciente consumo de drogas y los horrorosos accidentes de transito las cifras nos asustarían.
Si no queremos seguir acumulando fracasos , debemos adelantarnos a los factores de riesgo, buscar sus determinantes.
Sabemos que fumar cigarros incrementa en un 2000% el riesgo de desarrollar el cáncer de pulmón, pero no sabemos como erradicar el tabaco de nuestra sociedad.
Solo lograremos superar las grandes frustraciones que padece nuestro sistema de salud pública, si logramos identificar las raíces culturales y sociales de ciertos estilos de vida autodestructivos y, si actuamos sin prejuicios y con temple sobre esas raíces.
No basta con identificar los estilos de vida patógenos, (Tabaco, alcohol, conducción temeraria, conducta sexual arriesgada e irresponsable, sobrealimentación, sedentarismo), hay que buscar los determinantes de esos determinantes y actuar sobre ellos.
Eso es la prevención.
Se han identificado causas, pero falta la capacidad de ponerles el remedio para debilitarlas o suprimirlas.
Frente a la epidemia de obesidad, no son imprescindibles complejas investigaciones de genética o biología molecular, el problema es mucho mas simple: Los asesores de los Departamentos de Agricultura y Salud de Estados Unidos, en donde mas del 65% de la población sufre de obesidad, concluyeron que la estrategia para perder peso, no esta en las proporciones de grasas y carbohidratos de una dieta, sino en algo mucho mas simple: menos comida y más ejercicio. Comer menos y moverse más, eso es lo que hace falta y es prioritario.
La raíz del problema del tabaquismo es la misma, no se ha logrado un cambio en el comportamiento de la población. Parece mentira que sabiendo desde hace décadas de la relación del tabaco y la destrucción de la salud, no se haya sabido plasmar ese conocimiento epidemiológico en una política efectiva de cambio de conductas.
¿Porque no se eleva el precio de la cajetilla de cigarros de modo que su consumo se haga inasequible para la población adolescente?
Tengo muchos amigos fumadores que sencillamente dejan de hacerlo cuando viajan a países de Europa, porque les resulta demasiado caro.
Algo similar podemos decir del control de la epidemia del VIH y la natalidad. Es preciso educar para cambiar los comportamientos.
Hay pruebas irrefutables sobre cuan eficaz es la educación.
Cuando la cosa no se queda en repartir condones y píldoras, sino que se hace un esfuerzo, responsable y serio dirigido a educar con sensibilidad y respeto a la población para que cambie su conducta, se conseguirá reducir la prevalencia de la infección y de los embarazos no deseados.
Un buen ejemplo es el de Uganda que en la década de los 90, paso de un 15% al 5% de prevalencia por infección de VIH. La educación social desarrollada en dicho país ha superado en eficacia lo que hubiesen conseguido muchas vacunas y antiretrovirales.
Un informe de la OMS hecho en el 2003 señalo que en la década pasada los retrocesos en la salud pública mundial son enormes. De acuerdo a dicho informe en 14 países africanos los niveles de mortalidad por sida en niños menores de 5 años son mucho mayores que en 1990.
En Perú cada vez vemos mas campañas de sexo seguro pero su mensaje se centra en la fase última del proceso y evita referirse al comportamiento inadecuado e irresponsable de la población quizás porque algunos consideran impropio un mensaje moralizante o por razones ideológicas que llevan a prescindir de ciertas evidencias científicas.
En el año 2003 se distribuyeron en España 317 670 unidades de la píldora del día siguiente y todo indica que hay un fuerte incremento de este consumo. Se supone que dicha píldora fue creada solo para "emergencias". Un uso tan elevado supone un rotundo fracaso. Dicha cifra corresponde al 3% de las mujeres españolas en edad fértil y si restringimos el denominador a la usuaria habitual en España de dicha píldora (25 años) el porcentaje llega al 7% .
Algunas publicaciones sugieren que ni siquiera la disponibilidad adelantada y abundante de la píldora consigue reducir la incidencia de embarazos en adolescentes.
La Consejeria de Salud de Andalucía calculó que el 20% de las usuarias son reincidentes. El ministerio de Sanidad Español reconoció que los mas de 77 000 abortos en el año 2002 constituyen un indicador muy negativo y que hacen falta mas campañas de "prevención e información".
El acceso fácil a anticonceptivos no ha evitado el aumento de los abortos, ni la difusión de preservativos reduce la demanda de la píldora del día siguiente. Más bien parece que son factores que se suman e invitan a adoptar situaciones de riesgo y permanecer en ellas.
No sirve de mucho saber que conducir y beber alcohol son aliados causantes de miles de muertes cada año en las carreteras peruanas sino sabemos porque las personas conducen así y beben tanto alcohol.
¿Y porque no hacer cumplir de una vez y de verdad las normas de tráfico? Acostumbrar a los ciudadanos a ver que las normas se infringen impunemente es la esencia de la anti educación.
Buscar respuestas a dichas preguntas no es tarea fácil, es asunto mas arduo que embarcarse en sofisticadas investigaciones de biología molecular, tan de moda y tan bien financiadas.
La investigación sobre la promoción de comportamientos saludables, probablemente sea lo mas difícil pero es lo prioritario y es lo único que tendrá efectos favorables a largo plazo.
Aunque parezca que hablamos de cosas distintas: concepción no deseada, VIH/sida y ETS, obesidad, diabetes, enfermedad cardiovascular, tabaco, alcohol y carreteras, drogas, hace falta un cambio en el comportamiento. El cambio no llega y la razón parece clara: falla la fuerza de voluntad.
Es evidente que para prevenir hay que anticiparse, solo de esa manera llegaremos antes. Pero la realidad es que cuando se decide prevenir se hace prevención secundaria. Abunda el empleo de fármacos generoso y a veces con poco juicio para controlar los factores de riesgo, pero no actuamos antes, educando al que aún no se halla expuesto a estos factores para que no sea presa de ellos. La verdadera prevención no consiste en poner parches cuando ya es demasiado tarde.
No se previene con efectividad el tabaco, antes de que se empiece a fumar, ni se actúa con anticipación para prevenir el sobrepeso en quienes ya tienen 24 Kg/m2 de indice de masa corporal, ni se aconseja sistemáticamente sobre la velocidad y el consumo de alcohol antes de que hayan tenido un accidente, ni se educa en la sexualidad a los adolescentes antes de que hayan tenido relaciones sexuales para que sepan posponerlas de manera responsable.
De hecho me pregunto ¿cual será en estos días el porcentaje de personas que saben en realidad que significa ser responsable?
Este no pretende ser un discurso religioso pero, si hemos llegado al punto en el que vamos a un lugar X y sostenemos relaciones sexuales intempestivas sin tener nada en cuenta, sin pensar sobre las posibles consecuencias de nuestra acción entonces a pesar de que no acepto las teorías de evolución, me atrevería a decir que de cierta forma hemos involucionado.
Una conducta como esa, apenas nos diferencia de los animales.
Por haber descuidado la prevención el gobierno quiere ahora poner los parches de ultimo minuto, prescribiendo contracepción de emergencia, operando canceres de pulmón u obesidades morbidas, actuando sobre los politraumatizados en las carreteras,(aún mientras escribo este artículo veo en la televisión noticias de un terrible accidente de transito en Lima) o poniendo marcapasos a los que sufrieron un infarto a los 40 años.
Hablan de prevención pero a veces parece que lo que prevalece son otros intereses: El negocio de las industrias que venden estilos de vida insanos y el de los fabricantes de fármacos parecen potenciarse mutuamente mientras nosotros parecemos mansas ovejas camino al matadero.
No faltaran agentes sanitarios que sonrían escépticamente al oír hablar de disciplina y fuerza de voluntad, no me sorprende: Han sucumbido ante la cultura de lo fácil. Su escepticismo es el inicio de muchos de sus innegables y rotundos fracasos. Las cifras no mienten.
Hace falta fuerza de voluntad.
Resulta instructivo comprobar que hay un denominador común que impide abandonar el tabaco o ejercer una conducta "racional" frente a los hartazgos de comida, alcohol, sexo, velocidad en carretera o drogas, sencillamente la falta de autocontrol.
Da la impresión de que muchos responsables de la salud pública tienen pánico de parecer inquisidores, represivos o políticamente incorrectos.
No es realista una promoción de salud que no invite al esfuerzo. Es como anunciar una universidad que permite graduarse en cualquier carrera sin esfuerzo. Ser profesional requiere de esfuerzo y sucede lo mismo con los hábitos saludables: casi todos suponen abnegación, exigencia, perseverancia. Pero ¿cual de estas palabras es políticamente correcta? Además no me refiero a esfuerzos sobrehumanos ya que en el núcleo de la promoción de la salud, esta la necesidad de hacer fáciles las elecciones sanas, como proclamo la carta de Ottawa en 1986.
Aún así resulta imprescindible cierto grado de esfuerzo pero ese concepto esta ausente del modelo educativo en boga. Prima la tendencia a negar los problemas e infundir actitudes light.
Todos sabemos que pasar largas horas sentados frente al televisor influye directamente en la creciente epidemia de obesidad y diabetes. También hay evidencias que asocian ciertos contenidos de televisión con comportamientos sexuales arriesgados en los adolescentes, incluso fomentan actitudes violentas. Pero decirlo supone enfrentarse al todopoderoso Cuarto Poder. Y eso no le conviene ni le gusta a ningún político.
Se habla actualmente de "empowerment o apoderamiento", lo que significa traspasar el poder, el control sobre la propia salud, a los ciudadanos, de modo que tengan los recursos necesarios para elevar su nivel de salud. Ese desafío requiere, en primer lugar, devolver a los ciudadanos el recurso de la fuerza de voluntad, de la "autonomía responsable". Invitar al apoderamiento no es postular a un puritanismo mojigato. Es proponer a los ciudadanos, modelos que les ayuden a autoconstruir su "personalidad y sus valores", que los hagan responsables y dueños de si mismos, capaces de resistir las presiones comerciales de los estilos de vida autodestructivos.
El ejemplo estrella de los aciertos de la salud pública, es la aplicación de los calendarios vacunales en la infancia. Precisamente porque llegan "antes " son muy eficaces y han cambiado drásticamente la epidemiología de las enfermedades transmisibles. Un resultado espectacular se ha notado con la Hepatitis B, su introducción en el calendario infantil ha logrado efectivamente reducir la incidencia. Limitarse a los que tenían alto riesgo fue un fracaso, adelantarse ha sido la solución.
Concluyo contudentemente que lo que necesitamos son más políticas sanitarias de anticipación.
La cultura, la legislación, la moda, los mensajes educativos en los medios de comunicación: Es lo que la salud pública, dotada de una perspectiva multisectorial e interdisciplinaria, debe cambiar.
Sino lo hace seguirá acumulando fracasos en el siglo XXI.
Ojala no decidan actuar cuando sea demasiado tarde, como sucede ahora con el cuidado de nuestro planeta.







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Los pies de loto dorado, Alexander McQueen, el buen gusto y yo.

15:18

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A menudo escuchamos hablar sobre el buen gusto, todo el tiempo las personas alrededor nuestro, revistas, programas de televisión y la crítica especializada vierten sus comentarios, encomiando o vituperando la manera de vestir de los demás.
Pero, ¿que es el buen gusto? La verdad es, que no existe para ello una definición absoluta ya que está asociada a la percepción continental, regional e incluso individual de la belleza.
Entonces se preguntarán¿que influye en nuestra percepción de la misma? Según Franklin Hernández Castro, autor del libro Estética Artificial, juzgamos la belleza de acuerdo a bibliotecas asociativas, que son bancos de imágenes ligadas a sensaciones, alojadas en el cerebro que utilizamos para decidir si algo es hermoso o feo.
Estos archivos son de dos tipos: Innatos y Adquiridos, lo cual significa que unas son transmitidas genéticamente y otras las adquirimos a lo largo de la vida.
Así, podemos entender que lo experimentado por los padres antes del nacimiento de sus hijos, influirá en la percepción de la belleza que tengan los niños.
A lo largo de la vida, son factores determinantes las situaciones, sucesos y acontecimientos que presenciamos de una u otra manera.
Un buen ejemplo de percepción de lo bello, son las mujeres de pies de loto dorado en China.
Durante casi 2000 años, ellas tuvieron como objetivo reducir a 7 cm el tamaño de sus pies, para ser mas atractivas y deseadas por los hombres.
Una leyenda dice todo comenzó cuando en el siglo X, una cortesana famosa por su belleza y talento al bailar, recibió la orden de preparar una danza para deleitar al emperador. Mandaron a construir un lecho de flores de loto de oro, se le adorno el cuerpo con esplendidas joyas y le vendaron los pies dándole la forma de media luna.
Todas las mujeres de la corte y del resto del imperio quisieron imitar su belleza y para eso vendaron sus pies y los de sus hijas.
Durante siglos las mujeres chinas se sometieron a un doloroso y largo proceso.
Las niñas comparaban el tamaño de sus pies, para ver cual era el mas bello (se entiende el mas pequeño) porque de eso dependía que cuando crecieran, tuvieran mas pretendientes y mejores propuestas de matrimonio.
Esa práctica fue prohibida en el año 1911 por el gobierno Chino pero existen aún alrededor del mundo percepciones muy singulares.
Tal es el caso de la tribu etíope Mursi, en la cual una mujer es mas hermosa mientras mas grande sea el plato que lleve en el labio inferior, la mujeres tatuadas o las Padaung, mujeres de cuello de Jirafa en Birmanía, las mujeres de Japón o China en donde actualmente no es bien visto que una mujer tenga la piel oscura y por ello cuidan mucho de no exponerse para cuidar de la misma o las mujeres y hombres del resto del mundo que acuden a las playas e incluso a tratamientos de bronceado artificial como solariums (aunque resulta dañino para la piel a largo plazo) para oscurecerla y lucir de esta forma mas "atractivos".
Basados en esta información entrevemos que la percepción de la belleza esta ligada a la identidad de cada continente, país, tribu, ciudad o pueblo del mundo.
Lo que resulta bello para la tribu Mursi en África no lo es para nosotros y viceversa, sencillamente somos distintos.
Por ello resulta ridículo y se pone de manifiesto la débil identidad que manifestamos frente a las influencias externas.
Resulta increíble la facilidad que tienen determinados medios y personajes para cambiar nuestra opinión respecto de muchas cosas.
Es suficiente que una revista publique la lista de los hombres y mujeres "mas hermosos del mundo", para que una millonada de personas secunden su elección de inmediato.
Me pregunto ¿que opinión tendrán de esas listas los hombres y mujeres de Birmania?
¿Que les ha hecho creer a ese puñado de personas después de miles de años en los que primo la diversidad cultural, que tienen el derecho de imponer su opinión a los habitantes del mundo?
¿Y que les sucede a los habitantes del mundo al permitir que reducidos grupos manipulen a su antojo y para su beneficio, sus gustos y preferencias?
Un excelente ejemplo es el asunto de la moda.
Es cierto que durante décadas el centro mundial de la misma, fue Europa pero esta industria se viene desarrollando en América del Sur a pasos agigantados de tal forma que contamos ya con referentes propios, debemos tenerlos en cuenta y darles el lugar que merecen porque se lo han ganado.
El objetivo de los "desfiles de moda" es mostrar la tendencia que marcan los nuevos diseños de los famosos modistos. A dichos eventos asisten personas de todo el mundo encargadas de observar las propuestas de la temporada y tenerlas como referencia al momento de fabricar las prendas que pondrán a la venta la siguiente temporada.
Es increíble que países con una riqueza cultural tan grande como Perú y muchos otros de América Latina sigamos copiando modelos foráneos.
Debería establecerse la semana de la moda sudamericana en la cual se den cita los máximos, medianos y pequeños exponentes de esta industria, entonces las grandes tiendas podrían preparar la mercadería basando su elección en los diseños de talentosos diseñadores de cada país. En el caso de Perú contamos con grandes diseñadores entre los cuales podemos mencionar a Claudia Jimenez, Jose Miguel Valdivia, Rosario de Armenteras, Jack Abugattas, Pepe Corzo, Annie Alvarez Calderon, Gerardo Privat, Jose Clemente, etc.
De la misma manera permitimos que la publicidad influencie nuestra percepción, cuando aceptamos sin chistar los modelos aspiracionales que nos imponen.
Según Rolando Arellano, autor del libro Bueno Bonito y Barato, si tomamos en nuestras manos un catálogo de cosméticos peruanos, cualquier europeo podría creer que las mujeres aqui son como las europeas y eso esta muy lejos de la realidad.
Por eso envidio sanamente a Claudia Llosa, porque ella encontró primero a Magali Solier. Que es una mujer indígena pero hermosa, al menos para mi lo es. me gustaría verla aparecer en un catálogo de cosméticos junto a Maria Julia Mantilla, porque también es innegable que Perú es un país diverso en costumbres y etnias.
Hace algunos días murió el reconocido diseñador inglés Alexander McQueen y fue sepultado el día de hoy. Nunca sentí afición por sus prendas, de modo que solo después de su muerte decidí investigar sobre su vida y su trabajo. Encontré muchas paginas que se deshacen en elogios de su trabajo: Fue tres veces diseñador del año, desbordaba creatividad, el niño terrible de la industria. Es curioso que al menos yo no encontré ninguna página que mencionara la belleza de su ropa.
Quise seleccionar algunas prendas para varón y recomendarlas a los hombres de América Latina.
La impresión que me lleve fue terrible. Revise varias colecciones entonces y todas me parecieron igual.
Debido a eso empecé a reflexionar sobre lo que es el buen gusto y finalmente llego con ustedes a esta conclusión: Lo que es de buen gusto en un lugar puede no serlo en otro por los motivos antes expuestos.
Bajo esa perspectiva y a través de los ojos de un latinoamericano, McQueen derrocho creatividad, fue un revolucionario y todo lo demás, pero su ropa fue de mal gusto.
¡Pero la técnica, las telas y los cortes eran magníficos!¡Los acabados sin iguales!Totalmente de acuerdo, pero aún así, sus prendas no me parecen bellas. creo que la mayoría de hombres en Sudamérica opinaran igual que yo.
Una amiga me pregunto: ¿Entonces a quien le vendía sus prendas?
Creo que aún en Europa él alcanzo el éxito gracias a un grupo de consumidores con "mal gusto",
Ya lo dijo Miguel de Cervantes Saavedra: Siempre los ricos que dan en liberales hallan quien canonice sus desafueros y califique por buenos sus malos gustos.






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Canotaje en Perú

16:49

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Un gran porcentaje de la población peruana ha centrado su interés en un reducido grupo de deportes, refiriéndome a las personas que practican alguno ya que muchas llevan una vida sedentaria. Una de las razones puede ser la falta de promoción e información sobre otras disciplinas como el canotaje. Debemos tenerlo en cuenta, ya que muchas personas viajan hasta aquí solo para practicarlo.
Podemos decir que también es un pasatiempo ya que constituye una magnifica actividad de esparcimiento y relax porque cada individuo puede disfrutar de una increíble sensación de libertad en contacto pleno con la naturaleza.
En Arequipa, parten todos los días grupos a las 9 am en dirección de Charcani y Carmen Alto (7km). Al llegar da inicio el descenso por el río Chili que dura una hora y media. La temperatura promedio del agua es de 8 grados centigrados y la clasificación de los rápidos va desde III a IV.
El precio es de US$ 20 dólares americanos y la temporada va desde Marzo hasta Diciembre.
Recomiendo: Dreams Hotel Boutique y restaurant Zig Zag* (Altamente recomendado*)
A siete horas de allí, en medio del valle del Colca se puede practicar canotaje en el río homónimo desde el pueblo de Sibayo. Este trayecto puede durar un día. La temperatura promedio del agua es de 5 grados centigrados y la clasificación de los rápidos es entre II y III.
El precio fluctúa entre los US$ 50 y Us$ 100 dólares y la temporada va también desde Marzo a Diciembre.
Recomiendo: Hotel Pozo del Cielo y restaurant Kantua* (Altamente recomendado*)
A 76 kilómetros de la ciudad del Cuzco se encuentra el distrito de Urubamba que es un lugar ideal para las personas que no tienen experiencia pero que quieren experimentar emoción y adrenalina. Aunque el clima es tropical el agua es un poco fría y la clasificación de los rápidos va de II a IV.
El precio fluctúa entre los US$ 50 y US$ 60 dólares y la temporada va desde Abril hasta Noviembre.
Cerca de allí a 4 horas de la ciudad del Cuzco se encuentra uno de los destinos mas importantes del mundo para practicar este deporte. El río Apurímac que significa El Dios que habla es el mejor río de América del Sur para este fin. El recorrido aquí es de 55 kilómetros en balsa y la clasificación de sus rápidos va desde III a V. Este recorrido es muy exigente recomendado para aventureros expertos.
El precio debe ser consultado en la agencias operadoras autorizadas.
Recomiendo: Hotel Eco Inn y restaurant Inka Grill.
Para los amantes de la selva el destino ideal es la ciudad de Tarapoto en el departamento de San Martín. Desde allí se desciende por la selva alta por el río Mayo y Huallaga, el recorrido es torrentoso e irregular y la clasificación de los rápidos va desde II a III.
Los precios se deben consultar directamente en las agencias operadoras.
Recomiendo: Hotel Rio Shilcayo y restaurant La Patarashca.
Cerca de la ciudad de Lima se encuentra la provincia de Cañete y en esta el distrito de Lunahuana. Se puede recorrer el río Cañete en balsas y canoas, este lugar se ha convertido recientemente en un destino concurrido por padres que junto a sus hijos disfrutan de esta emocionante y liberadora aventura. La clasificación de los rápidos va desde II a III y el precio es de US$ 15 dólares una vez en el lugar.
Recomiendo: Rumi Wasi Resort del Inka y restaurant Mi rosedal.
Para practicar este deporte se debe vestir de manera adecuada. Las prendas de algodón no son las mejores ya que cuando este se moja, hace perder rápidamente el calor del cuerpo.
Deben llevar consigo: Camiseta, ropa de baño y short de lycra, sandalias ajustables, lentes de sol ajustables y una muda de ropa para cambiarse en la orilla al culminar.
La mayoría de los tours incluye el transporte en camionetas 4x4 desde la ciudad mas cercana, guías especializados, personal de rescate, refrigerio, equipos de canotaje y chalecos de seguridad.
En cada balsa pueden entrar hasta 12 personas por lo que constituye una excelente actividad para realizar en grupo un fin de semana cualquiera o durante un viaje de visita a alguno de estos maravillosos destinos.





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Huaca Pucllana Restaurant - Lima, Perú.

11:11

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Este es el único restaurant en Lima que puede ofrecernos un ambiente tan dramático y espectacular. Un regalo para los sentidos.

Y aunque parece ser un templo del relax y de los disfrutes, también puede ser escenario de pintorescas historias, como la primera vez que allí cené.

Viaje a Lima con unos amigos, norteamericanos que radicaron una temporada en Arequipa . Necesitaban realizar algunos trámites en la embajada de Estados Unidos, para su hija recién nacida en Perú y decidieron al mismo tiempo tomarse unas pequeñas vacaciones.

La familia era numerosa, una pareja de esposos y sus 7 hijos de 12, 11, 9, 7, 5, 3 años y 3 meses de edad respectivamente, en ese entonces.

Llegamos a Lima en la tarde, nos instalamos en el hotel, lo cual debido a los niños tomo varias horas y como a las 7 de la noche mi amiga me dijo que tenían ganas de probar comida peruana.

Yo les debía una invitación y pensé que aquella era la ocasión perfecta para conocer el restaurant en la Huaca. Los niños hacían tanto alboroto que no me detuve a reflexionar sobre los alcances de nuestra visita al lugar.

Llegamos y me di cuenta de que olvidé hacer la reservación, a pesar de ello el gentilísimo personal nos atendió con esmero y nos pidieron esperar en la antesala mientras preparaban una mesa para el grupo, contando conmigo éramos 10.

Los niños se entretuvieron con las ruinas durante la espera y luego nos sentamos a la mesa.

El ambiente me agrado desde el primer momento. Reinaba un ambiente de general sosiego.

Entonces, trajeron las canastas con deliciosos panecillos y mantequilla, llenaron las copas de agua y mi tranquilidad se esfumó. Los niños tomaron la mantequilla y la untaron como pudieron en los panes, migajas por todos lados, el mantel manchado por doquier y los niños zumbaban como abejas. Decidieron también hacer música con las copas y mientras los más pequeños metieron las manos dentro de ellas y derramaron el agua, los mayores frotaban los dedos en los bordes humedecidos.

No estoy seguro de si fue el personal o yo quien sintió más horror.

Finalmente tomaron nuestras órdenes, la espera se me hacía eterna. Me levante de la mesa y fui a conocer el bar, pedí una copa de vino blanco y me senté a disfrutar de la increíble magia que destila el ancestral lugar. El restaurant y la Huaca están separados tan solo por un grueso cordón. Véanlo de este modo, te paras en el borde: es el bar o la terraza y un paso adelante es una ruina precolombina. Eso no tiene precio. El estrés se fue y la comida llegó.

A los padres les pareció delicioso, pero sus hijos no quisieron comerla. Me sentía indignado. Siempre me repito a mi mismo que un cosmopolita es aquel que se puede adaptar con facilidad a cualquier circunstancia, de modo que decidí asimilar la situación y deleitar mi paladar con el suculento Chupe de Camarones que ya estaba frente a mí.

Sin lugar a dudas el mejor que yo he probado jamás. Mejor que en Arequipa (Este plato es típico de Arequipa), una hermosa cacerola de barro con interior de porcelana contenía el colorado caldo con un gigantesco camarón cuyas tenazas parecían querer sacarlo de allí.

Una copa de vino más, no recuerdo el postre que pedí. Creo que fue algo de frutas, aguaymanto quizás.

Entonces la bebé de 3 meses devolvió la leche en el piso…pero ya no me importo.

Continué deleitando mis sentidos. La música, el postre y el vino me hicieron casi flotar por el aire mientras contemplaba los magníficos cuadros, hechos de multicolores plumas de guacamayo, que en ese momento me parecieron como sacados de un hermoso sueño.

Espero volver pronto con la compañía idónea.


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